廣州日報
王志安
2026-02-08 15:52:38
“困困”，一個源自網(wǎng)絡(luò)，卻又觸及內(nèi)心深處的話語。它輕描淡寫，卻又包羅萬象，承載著一種難以言說的迷茫、無力與疲憊。當(dāng)我們說起“女生的困困”，我們或許能聯(lián)想到內(nèi)卷的學(xué)業(yè)、身材焦慮、職場天花板??，甚至是情感關(guān)系中的小心翼翼。在很多時候，“男人的困困”似乎被有意無意地忽視了，或者被簡化為一些刻板印象。
今天，我們不妨將目光投向男性，試圖理解他們身上同樣存在的、甚至更為隱蔽的“困困”。
男性的“困困”，首先體現(xiàn)在社會對他們角色定位的劇烈變遷中。傳統(tǒng)的“頂梁柱”形象，要求男性堅韌、果敢、事業(yè)有成，是家庭的依靠，更是社會的支柱。當(dāng)時代的浪潮席卷而來，經(jīng)濟結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)型、家庭角色的多元化，讓這種單一的期待變得越來越難以承受。許多男性發(fā)現(xiàn)，自己無論如何努力，都無法完全符合那個理想化的模板??。
他們可能在職場上面臨著激烈的競爭，也可能在家庭中感受到力不從心。一方面，他們被鼓勵去“拼搏”，去“成??功”，但另一方面，社會似乎又在悄悄地剝奪他們曾經(jīng)引以為傲的“價值”。這種角色錯位的“困困”，讓他們在現(xiàn)代社會中感到一絲迷失。
男性的情感表達同樣存在著“困困”。從小，男孩們就被教導(dǎo)要“男子漢”，要“不哭”，要“堅強”。眼淚被視為軟弱的象征，情緒的宣泄則被貼上“娘娘腔”的標簽。這種長期的情感壓抑，使得??許多男性難以準確地識別、表達??和處理自己的情緒。他們可能感到沮喪、焦慮，甚至抑郁，但卻不知道??如何開口，或者害怕開口。
當(dāng)他們嘗試表達時，往往會遇到??不??理解、不耐煩，甚至是嘲笑。于是，“男人的眼淚往肚里流”成??了一種無奈的現(xiàn)實。這種情感溝通上的“困困”，不??僅阻礙??了他們與他人的連接，也讓他們在自我認知上產(chǎn)生了障礙。他們可能不理解自己為什么會感到不快樂，更不知道如何尋求幫助。
再者，現(xiàn)代男性在親密關(guān)系中也面臨著新的“困困”。隨著女性意識的??覺醒和獨立性的增強，傳統(tǒng)的性別權(quán)力結(jié)構(gòu)正在被??打破。男性需要學(xué)習(xí)如何與平等的伴侶相處，如何在家庭事務(wù)中承擔(dān)更多責(zé)任，如何在情感上給予支持。許多男性因為成長環(huán)境和教育方式的限制，對于如何建立健康的親密關(guān)系感到茫然。
他們可能習(xí)慣于扮??演“決策者”的角色，卻不懂得如何傾聽；他們可能努力地“給予”，卻忽視了伴侶的情感需求。這種在親密關(guān)系中的??“困困”，讓他們在追求幸福的道路上，時常遭遇挫折。他們渴望被理解，也渴望理解，但卻發(fā)現(xiàn)，跨越性別的鴻溝，需要付出更多的努力和學(xué)習(xí)。
社會對男性外貌和身材的審視，也悄然成為一種新的“困困”。過去，男性的外在形象似乎不太受到關(guān)注，似乎只要“有能力”就足夠了。但如今，社交媒體的興起，將“顏值經(jīng)濟”推向了男性群體。從健身、護膚到時尚穿搭，男性也被納入了“形象管理”的范疇。這對于一部分男性來說，無疑增加了額外的壓力。
他們可能因為身材不夠好、皮膚不夠白而感到自卑，擔(dān)心自己不夠“有吸引力”。這種外在形象上的“困困”，與內(nèi)在的價值感產(chǎn)??生了碰撞，讓一些男性陷入了不必要的焦慮。
現(xiàn)代男性在“性”方面的困惑也值得關(guān)注。社會對男性性能力的期望，往往是“高效”和“持久”。一旦在性生活中出??現(xiàn)問題，例如勃起功能障礙、性欲低下等，男性往往會感到羞恥和恐慌。由于傳統(tǒng)觀念的影響，他們很少會主動尋求專業(yè)的幫助，而是選擇獨自承受，這可能會對他們的心理健康和親密關(guān)系造成嚴重的負面影響。
這種關(guān)于性健康的“困困”，也亟待我們?nèi)ゴ蚱瞥聊o予更多的關(guān)注和支持。
“男人的困困”，并非是無病??呻吟，而是現(xiàn)代社會轉(zhuǎn)型期下，男性群體真實而普遍的生存??狀態(tài)。它們像是一張張看不見的網(wǎng)，纏繞著現(xiàn)代男性的心靈。理解這些“困困”，不僅僅是對男性群體的關(guān)懷，更是構(gòu)建一個更平等、更健康、更富有同理心的社會的重要一步。
我們已經(jīng)初步觸及了男性身上存在的“困困”。僅僅認識到這些“困困”是遠遠不夠的。真正的價值在于，如何將這份認知轉(zhuǎn)化為理解，如何將理解升華為行動，最終實現(xiàn)跨越性別的連接與共鳴。這不僅是為男性群體“減負”，更是為整個社會的和諧發(fā)展注入新的活力。
我們該如何“看見”男性的“困困”？這首先需要打破“男強女弱”的傳統(tǒng)思維定勢。我們應(yīng)該認識到，男性和女性一樣，都是有情感、有脆弱、有需求的個體。他們并非天生就應(yīng)該是無堅不摧的“鎧甲”，也同樣需要被呵護、被??理解。當(dāng)男性流露出疲憊、迷茫，甚至是不??安時，我們不應(yīng)以“男子漢不應(yīng)該這樣”來評判，而是嘗試去傾聽，去體諒。
鼓勵男性進行情感的健康表達至關(guān)重要。社會應(yīng)該為男性創(chuàng)造一個更開放、更包容的情感表達空間。家長、學(xué)校、朋友，甚至媒體，都應(yīng)該摒棄對男性情感的刻板印象，鼓勵他們?nèi)ジ惺?、去表達、去交流。我們可以多一些“你今天感覺怎么樣？”的問候，少一些“別像個娘們一樣”的指責(zé)。
教育也應(yīng)該融入更多關(guān)于情緒管理的知識，幫助男性學(xué)習(xí)如何識別和處理自己的情緒，而不是將其壓抑或轉(zhuǎn)移。當(dāng)男性能夠自在地表達自己的喜怒哀??樂時，他們的心理負擔(dān)會大大減輕，與他人的連接也會更加緊密。
在親密關(guān)系中，促進性別平等和相互理解是化解男性“困困”的關(guān)鍵。伴侶之間，應(yīng)該建立在尊重、平等和溝通的基礎(chǔ)??上。男性需要學(xué)習(xí)如何成為一個更好的傾聽者，如何理解伴侶的需求，如何在家庭中承擔(dān)更多的責(zé)任。女性也需要理解男性在適應(yīng)這些變化時所面臨的挑戰(zhàn)，給予支持和鼓勵。
通過共同的努力，建立一種相互扶持、共同成長的??關(guān)系模式，能夠有效地化解親密關(guān)系中的“困困”。這不僅僅是關(guān)于“分工”，更是關(guān)于“協(xié)作”和“共情”。
對于社會層面的支持，心理健康服務(wù)是不可或缺的一環(huán)。我們應(yīng)該鼓勵男性積極尋求心理咨詢和支持。社會應(yīng)該提供更多易于接觸、值得信賴的心理健康資源，并??且消除??求助的污名化。很多男性寧愿忍受內(nèi)心的痛苦，也不愿承認自己需要幫助，這是一種巨大的損失。當(dāng)求助成為一種常態(tài)，男性才能更好地應(yīng)對生活中的壓力和挑戰(zhàn)，減少“困困”的累積。
媒體和社會文化也扮演著重要的角色。媒體應(yīng)該呈現(xiàn)更多元、更真實、更立體的男性形象，打破刻板印象。例如，展現(xiàn)男性在育兒、家務(wù)中的積極參與，展現(xiàn)男性在情感表達上的細膩與溫柔，而不是僅僅聚焦于成功、力量或冒險。這種文化上的引導(dǎo)，能夠潛移默化地改變?nèi)藗儗δ行缘恼J知，為男性提供更廣闊的??生存空間。
我們也需要認識到，每個個體都是獨特的，所謂的“男人的困困”也并非適用于所有人。我們應(yīng)該避免將男性群體標簽化，而是關(guān)注每個個體獨特的經(jīng)歷和感受。理解“困困”的普遍性，是為了更好地關(guān)懷，但最終的目的，是為了讓每個人都能卸下不必要的包袱，活出真實的自我。
“男人的困困到女生困困里”，這句話的背后，是對性別之間理解與連接的渴望。當(dāng)??男性能夠更自由地表達情感，當(dāng)女性能夠更深刻地理解男性的壓力，當(dāng)雙方都能在彼此的“困困”中找到共鳴，我們就離構(gòu)建一個更和諧、更包??容的社會更近一步。這不再是單方面的理解，而是雙向的奔赴，是心靈深處的對話，是真正意義上的??“看見”彼此。
讓我們從今天開始，用更多的耐心、更多的同理心，去傾聽，去理解，去連接，讓“困困”不再是隔閡，而是通往更美好未來的橋梁。
