人民日報(bào)
劉俊英
2026-02-07 16:21:11
“啊，你tm別舔了！”這句話，或許是你內(nèi)心深處最真實(shí)的吶喊，也是對那些不值得的付出最直接的控訴。我們一生中，總會遇到一些時(shí)刻，感覺自己像個(gè)卑微的舔狗，搖尾乞憐，試圖用盡渾身解數(shù)去討好別人，卻換來無盡的失落和空虛。這種“舔”的行為，究竟是怎么產(chǎn)生的？它又給我們的生活帶來了什么？
我們?yōu)槭裁磿疤颉保烤科涓?，往往源于?nèi)心深處的不安全感。這種不安全感可能來自于童年經(jīng)歷，比如父母的忽視或過度控制；也可能來自于成長過程中的挫折，比如屢次失敗的學(xué)業(yè)或工作；甚至可能源于社會環(huán)境的壓力，比如對物質(zhì)、名利的過度追求。當(dāng)一個(gè)人覺得自己不??夠好、不夠有價(jià)值時(shí)，就會不??自覺地去尋求外部的認(rèn)可，試圖通過討好別人來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。
在人際關(guān)系中，“舔”的表現(xiàn)尤為明顯。我們害怕被拒絕，害怕被孤立，于是小心翼翼地揣摩別人的??心思，迎合別人的喜好，甚至犧牲自己的原則和底線。無論是職場?上的阿諛奉承，還是情感中的卑微付出，都是“舔”的不同表現(xiàn)形式。我們以為這樣做能夠獲得好感，贏得尊重，卻往往適得其反。
對方可能覺得你廉價(jià)，甚至蹬鼻子上臉，更加肆無忌憚地消耗你。
“舔”的代價(jià)是巨大的。它極大地消耗我們的精力和時(shí)間。你花費(fèi)大量心思去揣摩別人的想法，去做那些并非真心愿意做的事情，這些寶貴的能量本可以用于自我提升，去學(xué)習(xí)新技能，去追求自己的夢想。你卻把它們白白浪費(fèi)在了不值得的人身上。
“舔”會嚴(yán)重?fù)p害我們的自尊心和自信心。當(dāng)你習(xí)慣了低聲下氣，習(xí)慣了委曲求全，你就慢慢失去了自我價(jià)值感。你開始懷疑自己的能力，懷疑自己的魅力，覺得自己不配得到平等的對待。這種負(fù)面情緒會像滾雪球一樣越滾越大??，讓你陷入一個(gè)惡性循環(huán)。
更重要的是，“舔”會讓我們錯(cuò)過真正值得珍惜的人和事。當(dāng)你把所有的注意力都放在討好那些不值得的??人身上時(shí)，你可能就忽略了身邊那些真正關(guān)心你、欣賞你的人。你可能錯(cuò)過了與他們建立真誠友誼的機(jī)會，錯(cuò)過了與他們共同成長的可能。而那些你苦苦討好的人，一旦??他們的需求得??到滿足，或者出現(xiàn)了更有價(jià)值的“舔狗”，你很可能就會被無情地拋棄。
很多人認(rèn)為，“舔”是愛的表現(xiàn)，是經(jīng)營人際關(guān)系的策略。真正的愛和尊重，從來都不是靠“舔”得來的。愛是建立在平等、真誠和互相尊重的基礎(chǔ)上的。如果你連自己都不??尊重，又怎么能指望別人尊重你呢？
“舔”往往是一種扭曲的愛，是對自我的不負(fù)責(zé)任。你以為你在付出，但實(shí)際上，你是在出賣自己的靈魂。你以為你在靠近別人，但實(shí)際上，你是在疏遠(yuǎn)自己。這種關(guān)系，注定是不健康的，也是無法長久的。
“啊，你tm別舔了！”這句話，與其說是對別人的斥責(zé)，不如說是對自己的一種覺醒。它是在告訴你，你值得更好的對待，你不應(yīng)該再繼續(xù)消耗自己。是時(shí)候停止那些卑微的討好，停止那些無謂的消耗，把目光從別人身上移開，轉(zhuǎn)向自己。
認(rèn)識到“舔”的危害只是第一步，真正重要的是如何擺脫這種困境，重拾屬于自己的力量。這并非易事，但只要你決心改變，就一定能夠做到。
擺脫“舔”的??第一個(gè)關(guān)鍵，是建立真正的自信，認(rèn)識到自己的價(jià)值。你需要明白，你的價(jià)值并不取決于別人如何評價(jià)你，更不取決于你為別人做了多少。你的價(jià)值，是你自身擁有的能力、品格、思想和潛力。
審視自己的??優(yōu)點(diǎn)和長處。每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，只是我們常常因?yàn)檫^于關(guān)注缺點(diǎn)而忽略了它們。列一個(gè)清單，寫下你引以為傲的品質(zhì)，你擅長的事情，你取得的成就。不??必是驚天動地的大事，一件小小的進(jìn)步??，一次幫助他人的善舉，都值得被肯定。
敢于設(shè)定界限。學(xué)會對那些讓你感到不舒服的要求說“不”。你沒有義務(wù)滿足所有人的期望，也沒有必??要為了迎合別人而犧牲自己的需求。劃清人際關(guān)系的界限，是保護(hù)自己的重要手段。當(dāng)別人越界時(shí)，要勇敢地??表明你的立場，這并不代表你不友好，而是你尊重自己。
再次，投資自己。把之前用于“舔”的時(shí)間和精力，轉(zhuǎn)移到??自我成長上。閱讀、學(xué)習(xí)新技能、培養(yǎng)興趣愛好，這些都能讓你變??得更加充實(shí)和有魅力。一個(gè)不斷成長、有內(nèi)涵的人，自然會吸引真正欣賞他的人。當(dāng)你足夠優(yōu)秀，別人才會主動靠近你，而不是你需要卑微地去討好。
擺脫“舔”不僅僅是關(guān)于自我價(jià)值的提升，更是關(guān)于建立更健康、更真誠的人際關(guān)系。真正的關(guān)系，是建立在平等和尊重的基礎(chǔ)上的。
當(dāng)你不再“舔”的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)，那些真正值得??交往的人，并??不會因?yàn)槟愕??拒絕或堅(jiān)持而離開。相反，他們會更加欣賞你的獨(dú)立和真誠??。他們會看到你內(nèi)在的力量，并愿意與你建立一種更加平等的伙伴關(guān)系。
學(xué)會主動表達(dá)自己的需求和感受。不要總是指望別人能夠猜到你的心思。清晰、直接地溝通，可以避免很多不必要的誤會和沖突。同樣，也要學(xué)會傾聽別人的聲音，理解他們的立場。
在情感關(guān)系中，更是如此。真正的愛情，不是單方面的付出和犧牲，而是兩個(gè)人共同的經(jīng)營和成長。如果你在關(guān)系中感到自己一直在“舔”，那么你需要停下來審視這段關(guān)系是否健康。你是否得??到了應(yīng)有的尊重和愛？你是否在關(guān)系中感到快樂和自在？
“啊，你tm別舔了！”這句話，是一聲吶喊，也是一種力量的覺醒。它提醒我們，我們擁有選擇的權(quán)利，我們可以選擇如何對待自己，如何與他人相處。
停止那些無謂的消耗，把目光從別??人身上移開，轉(zhuǎn)向那個(gè)真正值得你付出一切的人——那就是你自己。當(dāng)你開始愛自己，尊重自己，提升自己，你會發(fā)現(xiàn)，世界會以一種全新的方式回應(yīng)你。那些曾經(jīng)讓你卑微的存在，將不再能夠影響你。你將成為自己生命中最耀眼的主角，散發(fā)出屬于自己的獨(dú)特光芒。
所以，下次當(dāng)你再感到想要“舔”的時(shí)候，請記住這句話。對自己說：“別再舔了！”然后，挺直腰板，自信地走自己的路。屬于你的風(fēng)景，才??剛剛開始。
中央網(wǎng)信辦違法和不良信息舉報(bào)中心|證券時(shí)報(bào)網(wǎng)舉報(bào)中心