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擁抱真實(shí)的自己：我愛(ài)著我的“我”

來(lái)源：證券時(shí)報(bào)網(wǎng)作者：宋曉軍2026-02-15 20:32:56

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照見(jiàn)“我”，從接納開(kāi)始

在這個(gè)信息爆炸、節(jié)奏飛快的時(shí)代，我們常常被各種聲音裹挾著前進(jìn)。社交媒體上的完美生活、職場(chǎng)上的嚴(yán)苛要求、甚至親友們的期待，都像一面面鏡子，映照出我們“應(yīng)該成??為的樣子”，卻也常常讓我們迷失了真實(shí)的自己。我們像一個(gè)精打??細(xì)算的商人，不斷權(quán)衡著“優(yōu)點(diǎn)”與“缺點(diǎn)”，努力剔除那些不符合“主流審美”的部分，然后用一張精心修飾過(guò)的面具，小心翼翼地行走于世。

這樣的生活，是否真的讓你感到心安和快樂(lè)？

“我愛(ài)著我的‘我’”——這句看似簡(jiǎn)單的宣告，背后卻是一場(chǎng)深刻的自我探索和勇敢的接納。它不是空洞的口號(hào)，而是對(duì)內(nèi)心深處那個(gè)最本真的自己的溫柔呼喚。我們都需要一個(gè)機(jī)會(huì)，停下來(lái)，認(rèn)真地看一看，那個(gè)被我們藏起來(lái)、被我們忽視、甚至被我們嫌棄的“我”，究竟是什么樣子。

第一步：卸下層層??偽裝，直面真實(shí)的“我”

我們?yōu)楹我獋窝b？很多時(shí)候，是為了迎合，是為了被愛(ài)，是為了避免被拒絕。我們害怕自己的??不完美會(huì)被放大，害怕自己的“小毛病”會(huì)成為他人攻擊的??靶子。于是，我們學(xué)會(huì)了隱藏，學(xué)會(huì)了表演。有時(shí)，我們甚至?xí)撘颇叵嘈?，那個(gè)被塑造出來(lái)的“更好”的自己，才是值得被??愛(ài)的。

但是，偽裝就像一襲華麗的袍子，下面爬滿了虱子。它消耗著我們的能量，讓我們無(wú)法真正地放松和舒展。每一次小心翼翼的維護(hù)，每一次對(duì)潛在風(fēng)險(xiǎn)的警惕，都像是在無(wú)形中筑起一道高墻，將真實(shí)的快樂(lè)拒之門外。

開(kāi)始卸下偽裝，需要勇氣，更需要循序漸進(jìn)。你可以從記錄開(kāi)始。每天花幾分鐘，寫下你真實(shí)的想法和感受，不加評(píng)判，不加修飾。比??如，今天我感到很焦慮，因?yàn)閄XX；我有點(diǎn)嫉妒，因?yàn)閄XX；我今天感到特別開(kāi)心，因?yàn)閄XX。這些碎片化的記錄，會(huì)慢慢勾勒出一個(gè)立體的、有血有肉的“我”。

審視你的人際關(guān)系。哪些關(guān)系讓你感到輕松自在，可以做真實(shí)的自己？哪些關(guān)系讓你總是小心翼翼，需要不斷地迎合？將時(shí)間和精力更多地投入到前者，慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真實(shí)的樣子，更能吸引同頻的靈魂。

第二步：擁抱??“不完美”，看見(jiàn)內(nèi)在的光芒

“完美”是一個(gè)陷阱。我們從小被教導(dǎo)要追求完美，考試要滿分，工作要出色，外貌要出眾。真正的力量，往往藏在那些被我們視為“瑕疵”的地方。

你的??敏感，讓你更能體會(huì)他人的情緒，成為一個(gè)有同理心的人；你的固執(zhí)，有時(shí)正是你堅(jiān)持?原則、不隨波逐流的底氣；你的脆弱，讓你懂得柔軟，也更能獲得??他人的??信任和支持。那些曾經(jīng)讓你感到羞愧的特質(zhì)，仔細(xì)品味，或許正是你獨(dú)一無(wú)二的閃光點(diǎn)。

試著去“擁抱”你的“不完美”。這不是讓你放棄成長(zhǎng)，而是讓你停止內(nèi)耗。與其花費(fèi)大??量時(shí)間和精力去“修復(fù)”那些你認(rèn)為的缺點(diǎn)，不如將這份能量轉(zhuǎn)移到放大你的優(yōu)點(diǎn)，或者學(xué)習(xí)如何與你的“不完美”和諧共處。

想象一下，你最欣賞的人，他是否是一個(gè)完美無(wú)缺的人？大多數(shù)情況下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些讓我們動(dòng)容和喜愛(ài)的人，恰恰是他們身上那些“不完美”的特質(zhì)，讓他們顯得如此真實(shí)和可愛(ài)。

第三步：傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，做自己的擺渡人

在這個(gè)嘈雜的世界里，很多時(shí)候，我們聽(tīng)不到內(nèi)心的聲音。我們習(xí)慣于聽(tīng)從外界的指令，卻忽略了那個(gè)最了解我們、最需要我們關(guān)愛(ài)的自己。

花時(shí)間與自己獨(dú)處。可以是冥想、散步、聽(tīng)音樂(lè)，或者僅僅是靜靜地坐著。在這些寧?kù)o的時(shí)刻，你會(huì)更容易捕捉到內(nèi)心的低語(yǔ)。問(wèn)問(wèn)自己：我真正想要的是什么？什么事情能讓我感到由衷的快樂(lè)？我內(nèi)心深處的需求是什么？

傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，就像在迷霧中尋找燈塔。它會(huì)指引你做出最適合自己的選擇，而不是盲目地追隨潮流。當(dāng)??你開(kāi)始跟隨內(nèi)心的指引，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活會(huì)變得更加順暢，你也會(huì)感受到一種前所未有的踏實(shí)和力量。

“我愛(ài)著我的‘我’”不僅僅是一句口號(hào)，更是一種生活態(tài)度，一種由內(nèi)而外的覺(jué)醒。它需要我們放下對(duì)完美的執(zhí)念，勇敢地面對(duì)真實(shí)的自己，接納自己的所有面向，然后，在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)一直被你忽略的“我”，原來(lái)如此??可愛(ài)，如此值得被深深地愛(ài)著。這份愛(ài)，是治愈一切的良藥，是通往內(nèi)心平靜的鑰匙，也是你在這個(gè)世界上最強(qiáng)大的底氣。

愛(ài)的滋養(yǎng)，讓“我”閃耀

當(dāng)我們將目光從外界收回，開(kāi)始真正看見(jiàn)并接納那個(gè)真實(shí)的自己時(shí)，一種嶄新的??力量開(kāi)始在我們心中萌芽。這份力量，源于“我愛(ài)著我的‘我’”這一深刻的內(nèi)在覺(jué)醒。這不僅僅是一個(gè)情感上的轉(zhuǎn)變，更是一種生活方式的重塑。這份愛(ài)，需要我們持續(xù)地去滋養(yǎng)，去呵護(hù)，才能讓真實(shí)的“我”在這個(gè)世界里，綻放出最耀眼的光芒。

第一步：用“看見(jiàn)”和“理解”滋養(yǎng)情感

愛(ài)，首先是看見(jiàn)。當(dāng)我們開(kāi)始真正看見(jiàn)自己，不再用批判的眼光審視，而是用溫柔的視角去觀察，很多內(nèi)在的沖突便會(huì)逐漸消弭。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些讓你曾經(jīng)耿耿于懷的“缺點(diǎn)”，其實(shí)只是你成長(zhǎng)過(guò)程中某個(gè)階段的印記，或是某種保護(hù)自己的方式。

例如，你可能因?yàn)檫^(guò)去的一次失敗而對(duì)嘗試新事物感到恐懼，你會(huì)因此苛責(zé)自己“不夠勇敢”。但當(dāng)你開(kāi)始“看見(jiàn)”這份恐懼，并理解它源于過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)，而不是你本??身“不行”，你的感受就會(huì)發(fā)生變化。你會(huì)明白，這份恐懼，只是一個(gè)信號(hào)，提醒你需要更謹(jǐn)慎，或者需要更多的準(zhǔn)備，而不是你能力的??否定。

“理解”則像是為這份看見(jiàn)注入了溫暖。它意味著不再將自己的??行為和感受簡(jiǎn)單地定性為“好”或“壞”，而是去探索背后的原因。為什么我會(huì)這樣想？為什么我會(huì)這樣做？當(dāng)我們將自己視為一個(gè)值得被理解的個(gè)體，而不是一個(gè)需要被改造的對(duì)象時(shí)，我們就能夠給予自己更多的??耐心和寬容。

你可以嘗試建立一個(gè)“自我關(guān)懷日記”。在這一天，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有負(fù)面情緒或行為時(shí)，不要立刻責(zé)備，而是問(wèn)自己：“我現(xiàn)在是什么感受？我為什么會(huì)有這種感受？有什么是我可以做來(lái)幫助自己的？”這種練習(xí)，能夠幫助你逐漸建立起與自己對(duì)話的橋梁，用理解代替評(píng)判，用關(guān)懷代??替苛責(zé)。

第二步：用“行動(dòng)”和“表達(dá)”強(qiáng)化連接

僅僅在情感上接納是不夠的，真實(shí)的愛(ài)，還需要通過(guò)行動(dòng)來(lái)鞏固和表達(dá)。當(dāng)我們“愛(ài)著我的‘我’”，我們會(huì)更有動(dòng)力去為這個(gè)“我”創(chuàng)造更好的生活，去表達(dá)這個(gè)“我”的需求和愿望。

“行動(dòng)”意味著為真實(shí)的自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)。如果你發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心渴望學(xué)習(xí)一門新技能，但因?yàn)楹ε鲁鲥e(cuò)而一直拖延，那么“愛(ài)著我的‘我’”就意味著，你要勇敢地邁出第一步，報(bào)名課程，哪怕只是從最基礎(chǔ)的內(nèi)容開(kāi)始。每一次為自己內(nèi)在需求付出的努力，都是對(duì)這份愛(ài)的有力證明。

“表達(dá)”則是讓真實(shí)的“我”被世界看見(jiàn)和聽(tīng)見(jiàn)。這不代表要刻意去炫耀，而是真誠(chéng)地分享你的想法、感受和需求。如果你在工作中，覺(jué)得某個(gè)項(xiàng)目可以有更好的方案，那么就勇敢地提出你的建議，而不是因?yàn)閾?dān)心被拒絕而沉??默。如果你需要幫助，就學(xué)會(huì)向信任的人尋求支持，而不是獨(dú)自承擔(dān)一切。

學(xué)會(huì)用“我”作為主語(yǔ)來(lái)表達(dá)。例如，與其說(shuō)“這個(gè)方案??不行”，不如說(shuō)“我覺(jué)得這個(gè)方案有待改進(jìn)，我們可以考慮……”；與其說(shuō)“我總是遲到”，不如說(shuō)“我正在努力改善我的時(shí)間管理能力，希望下次能準(zhǔn)時(shí)到達(dá)”。這種表達(dá)方式，既能清晰地表達(dá)你的觀點(diǎn)，又能保護(hù)你的自尊，避免不必??要的內(nèi)耗。

第三步：在“連接”中讓“我”更閃耀

“我愛(ài)著我的‘我’”并非鼓勵(lì)我們走向孤立，相反，這份內(nèi)在的愛(ài)，會(huì)讓我們更有能力去建立健康而有意義的連接。當(dāng)我們不再依賴他人的評(píng)價(jià)來(lái)定義自己，我們就能以更真誠(chéng)、更開(kāi)放的態(tài)度去與人交往。

與那些能夠看見(jiàn)并欣賞真實(shí)你的人建立連接。這些人不會(huì)試圖改變你，而是會(huì)支持你成為你自己。他們會(huì)和你一起分享喜悅，分擔(dān)憂愁，在你迷失方向時(shí)給予鼓勵(lì)，在你取得進(jìn)步時(shí)真心為你鼓掌。

也要學(xué)會(huì)與那些不理解你的人保??持健康的距離。不是為了對(duì)抗，而是為了保護(hù)自己內(nèi)在的空間。你不需要說(shuō)服所有人，你只需要成為你自己。

更重要的??是，學(xué)會(huì)與“未知的自己”連接。人生是一個(gè)不斷探索的過(guò)程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上還有很多未知的潛能和可能性。當(dāng)你懷著好奇和探索的心，去嘗試那些你從未想過(guò)的事情，去擁抱那些挑戰(zhàn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，真實(shí)的“我”比你想象的還要豐富和精彩。

“擁抱真實(shí)的自己，我愛(ài)著我的‘我’”——這是一個(gè)旅程，而非終點(diǎn)。在這個(gè)旅程中，我們學(xué)會(huì)了看見(jiàn)，學(xué)會(huì)了理解，學(xué)會(huì)了行動(dòng)，學(xué)會(huì)了表達(dá)，也學(xué)會(huì)了在連接中成長(zhǎng)。這份由內(nèi)而外的愛(ài)，將如同源源不斷的活水，滋養(yǎng)著你的??生命，讓你在這個(gè)紛繁的世界里，散發(fā)出獨(dú)一無(wú)二、無(wú)可替代的光芒。