人民日報
柴靜
2026-02-01 16:23:22
“搞time”，這個詞??在當代都市生活中如同空氣般存在，卻又常常被我們忽略。它不僅僅是簡單的“打發(fā)時間”或“娛樂”，更是一種主動選擇的生活態(tài)度，一種在繁忙工作與瑣碎日常??中，為自己精心創(chuàng)造的、屬于自己的那段寶貴時光。它是心靈的休憩站，是能量的補充劑，更是自我認同的加油站。
在這個信息爆炸、壓力山大的時代，我們的身心常常處于一種慢性透支的狀態(tài)。城市的喧囂、工作的??壓力、人際的復雜，都像一層層看不見的網(wǎng)，將我們裹挾其中。而“搞time”的首要任務，就是為自己撐起一片寧靜的晴空，進行一場溫柔的身心療愈。
想象一下，在某個周末的午后，陽光透過落地窗灑進房間，你泡上一壺喜歡的花草茶，點上舒緩的香薰，戴上降噪耳機，播放著輕柔的純音樂。你不需要做任何“有意義”的事情，只是靜靜地坐在窗邊，看著窗外的云卷云舒，感受著微風拂過臉頰的溫柔。這便是“搞time”的極致——“無所事事”的自由。
這種“無所事事”，并非真正的虛度，而是允許自己從外界的喧囂中抽離，回歸內(nèi)在的寧靜。它可以是冥想，讓思緒在呼吸之間沉淀；可以是瑜伽，在舒展身體的同時釋放緊繃的神經(jīng)；也可以是簡單的放空，讓大腦進入一種“白日夢”模式，什么都不想，只是存在。
除了精神的放松，身體的舒緩同樣重要?！案鉻ime”也可以是為身體注入活力。約上三五好友，去一家充滿格調的SPA館，享受一次專業(yè)的按摩，讓疲憊的肌肉得到徹底的放松?；蛘撸诩抑袊L試一次DIY的面部護理，用天然的食材敷上一張面膜，感受肌膚在滋養(yǎng)中重煥光彩。
運動，更是“搞time”中不可或缺的一部分。不必追求高強度的訓練，一次輕松的慢跑，一次愉快的??騎行，一次酣暢淋漓的舞蹈，都能讓身體分泌多巴胺，帶來由內(nèi)而外的愉悅感。甚至，只是在家中跟著視頻跳一套簡單的操，也能讓身體的每個細胞都蘇醒過來。
“搞time”也是與自然連接的契機。厭倦了鋼筋水泥的叢林？那就去公園散步，去郊野徒步，去海邊踏浪。感受泥土的芬芳，聆聽鳥兒的??歌唱，讓海風吹散心中的煩惱。如果你是植物愛好者，那么打理陽臺上的綠植，為它們澆水、修剪，也是一種極好的“搞time”。
看著它們在你的照料下茁壯成長，你會獲得一種莫名的??成就感和治愈感。
更進一步，“搞time”可以是一種有意識的“斷舍離”。審視自己的生活空間，那些不再需要、不再喜愛、不再適合自己的物品，果斷地告別。整理衣櫥，清理雜物，讓生活空間變得更加清爽，也讓心靈卸下不??必要的負擔。這種物理上的“斷舍離”，往往能帶來心理上的“輕盈感”。
總而言之，治愈身心的“搞time”，是讓我們在快節(jié)奏的生活中，找到一個暫停鍵，允許自己放慢腳步??，傾聽身體的聲音，安撫疲憊的靈魂。它不??一定要花費很多金錢，但一定要投入真誠的時間和耐心。當你開始重視自己的“搞time”，你就會發(fā)現(xiàn)，原來生活可以如此溫柔，而你，也值得被溫柔以待。
如果說“治愈身心”是“搞time”的基石，那么“激活靈感”則是“搞time”最閃耀的篇章。在滿足了基本的放松需求后，我們的大腦就像一塊肥沃的土地??，等待著被播種下各種奇思妙想的種子。而“搞time”，正是為這些種子提供陽光雨露，讓它們生根發(fā)芽，最終綻放出絢爛的花朵。
興趣是最好的老師，也是“搞time”最直接的驅動力。你有多久沒有認真地去做一件自己純粹喜歡的事情了？“搞time”就是那個讓你回歸初心，盡情揮灑熱情的絕佳時機。喜歡畫畫？那就拾起畫筆，在畫布上盡情揮灑色彩??，不求大師級的技藝，只求過程中的愉悅。
喜歡音樂？那就拿起樂器，無論是吉他、鋼琴，還是那個你曾經(jīng)擱置已久的口琴，讓音符在指尖流淌，釋放內(nèi)心的??情感。喜歡寫作？那就開始記錄你的生活，你的思考，你的夢想，哪怕只是幾行日記，也能成為你與自己對話的橋梁。
“搞time”也意味著不斷探索未知。人生的樂趣，很大??一部分來源于新奇的體驗?！案鉻ime”就是你勇于走出舒適區(qū)的號角。一直對某個領域感到??好奇？不如報一個體驗課，可能是烹飪，可能是陶藝，可能是編程，甚至是學習一門新的語言。在這個過程中，你不僅能獲得新的技能，更能認識一群志同道合的朋友，拓展自己的人脈圈。
社交，是“搞time”的另一重重要意義。我們并非孤立的個體，與他人的連接能極大地豐富我們的生活。但這種社交，并非是職場上的應酬，也不??是為了功利的目的??。它應該是輕松、真誠、愉快的。約上三五好友，去一家新開的??餐廳，品嘗美味佳肴，暢聊生活趣事；或者組織一次主題性的聚會，比如電影之夜、桌游之夜，在互動中增進彼此的了解；甚至可以是一場說走就走的短途旅行，在陌生的風景中，與朋友們共同創(chuàng)造難忘的回憶。
“搞time”也是自我成長的加速器。在滿足了對外部世界的探索欲后，我們更應該向內(nèi)看，認識和提升自己。“搞time”可以是你學習新知識的??寶貴時間。聽一場線上講座，閱讀一本讓你受益匪淺的書籍，或者參加一個線下的工作坊。每一次的學習，都是一次自我投資，都能讓你在未來的道路上走得更遠、更穩(wěn)。
更具創(chuàng)造性的“搞time”，可以是動手實踐。比如，嘗試一次??家居改造，將老舊的家具翻新，或者重新布置房間的布??局，讓居住空間煥發(fā)新的生命力。又比如，學習一項新的手工藝，比如編織、木工，親手制作一份禮物送給重要的人，或者為自己的生活增添一份獨特的色彩。
這種親手創(chuàng)造的成就感，是任何物質享受都無法比擬的。
“搞time”甚至可以是你嘗試一次“角色扮演”。在生活中，我們常常被各種身份所束縛。而“搞time”，可以是你暫時放下這些身份，去體驗另一種生活。比如，穿上你最喜歡的復古服裝，去一家有情調的咖啡館，享受一個下午的悠閑時光，仿佛穿越回了另一個時代。
又比??如，去一個城??市角落，扮演一個“游客”，用全新的視角去觀察和發(fā)現(xiàn)這座城市隱藏的美好。
總而言之，激活靈感的“搞time”，是將我們的精力投入到那些能點燃我們熱情、拓展我們視野、豐富我們生命體驗的事情上。它鼓勵我們?nèi)L試，去探索，去創(chuàng)造，去連接。當你的“搞time”變得越來越豐富多彩，你就會發(fā)現(xiàn)，生活本身，就是一場充滿無限可能的精彩冒險。
