中國(guó)汽車報(bào)
程益中
2026-02-16 00:02:32
身處象牙塔的我們，被知識(shí)的海洋包圍，被未來(lái)的憧憬驅(qū)動(dòng)。日復(fù)一日的課堂、實(shí)驗(yàn)、論文，編織成了一張密不透風(fēng)的網(wǎng)，將我們牢牢網(wǎng)住。我們奔跑在名為“進(jìn)步”的跑道上，卻常常忘了停下來(lái)，看看沿途的風(fēng)景，感受微風(fēng)拂過(guò)臉頰的溫柔。這樣的生活，如同高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，雖然高效，卻可能在某個(gè)時(shí)刻，因缺乏潤(rùn)滑而發(fā)出??刺耳的噪音，甚至轟然倒塌。
“學(xué)院中的暫停時(shí)間”，并非逃避，而是策略。它是一種主動(dòng)的、有意識(shí)的“慢下來(lái)”，是為了更好地“快起來(lái)”。想象一下，一位經(jīng)驗(yàn)豐富的登??山者，在攀登險(xiǎn)峻高峰時(shí)，會(huì)在合適的營(yíng)地稍作休整，補(bǔ)充能量，調(diào)整裝備，評(píng)估路線，而不是一味地向上攀爬，直至精疲力竭。
如何才能有效地“暫?！蹦?？這并非要我們完全脫離學(xué)習(xí)，而是要找到一種新的平衡。我們可以嘗試“微暫停”。這可以是每天固定的幾分鐘，用來(lái)冥想，做一套簡(jiǎn)單的??伸展運(yùn)動(dòng)，或者只是靜靜地坐著，放空思緒。這種微小的斷開，能幫助我們從持續(xù)的??認(rèn)知負(fù)荷中抽離，讓大腦得到短暫的休息，從而提高后續(xù)的學(xué)習(xí)效率。
很多人會(huì)覺(jué)得，擠出幾分鐘時(shí)間似乎是在浪費(fèi)生命，但科學(xué)研究表明，短暫的休息能夠顯著提升注意力和記憶力。想想看，與其在疲憊不堪的??狀態(tài)下掙扎著學(xué)習(xí)一小時(shí)，不如在精力充沛時(shí)高效學(xué)習(xí)半小時(shí)，再稍作休息，如此循環(huán)，效果往往事半功倍。
是“主題暫?！薄＿@是一種有目的的、稍長(zhǎng)一些的休息。比如，當(dāng)你感到在一項(xiàng)研究項(xiàng)目上陷入瓶頸時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)放下，去閱讀一本你感興趣的非學(xué)術(shù)類書籍，去聽一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)，或者去參觀一個(gè)展覽。這種“跳出”式的體驗(yàn)，能夠從不同的視角激發(fā)你的靈感，讓你在重新回到原先的問(wèn)題時(shí)，可能找到意想不到的解決方案。
很多偉大??的發(fā)明和創(chuàng)意，都源于跨學(xué)科的碰撞和不同領(lǐng)域知識(shí)的??遷移。當(dāng)你不再局限于學(xué)院的圍墻內(nèi)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)更廣闊、更精彩的世界，而這個(gè)世界，也會(huì)以意想不到的方式滋養(yǎng)你的學(xué)術(shù)追求。
更進(jìn)一步，便是“深度暫停”，這可能是指一個(gè)較長(zhǎng)的假期，或者是在學(xué)業(yè)間隙安排一次旅行。這并非奢侈，而是對(duì)身心的必要投資。長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身心疲憊，甚至產(chǎn)生倦怠感。一次徹底??的“斷網(wǎng)”和“斷學(xué)”，讓你有機(jī)會(huì)重新審視自己的??生活，與家人朋友相聚，體驗(yàn)不同的文化，感受自然的美好。
當(dāng)你在異國(guó)他鄉(xiāng)的街道漫步??，在海邊聆聽海浪的聲音，或者在山林間呼吸清新的空氣時(shí)，那些困擾你的學(xué)術(shù)難題，那些讓你焦慮的未來(lái)，都會(huì)變得不那么重要。你找回的是一種更宏大的視角，一種更堅(jiān)韌的生命力。
“暫?！辈⒎且馕吨磺啊Ｏ喾?，它是為了更好地前進(jìn)。當(dāng)我們暫停下來(lái)，我們才有機(jī)會(huì)審視自己的方向。在日復(fù)一日的忙碌中，我們很容易被表面的成就所迷惑，卻忘了問(wèn)自己，我真正想要的是什么？我所追求的，是否真的是我內(nèi)心深處所渴望的？暫停，提供了一個(gè)反思的契機(jī)，讓我們有機(jī)會(huì)重新校準(zhǔn)自己的航向，確保我們不是在盲目地奔跑，而是在朝著真正有意義的目標(biāo)前進(jìn)。
暫停也是自我關(guān)懷的重要體現(xiàn)。身處高壓的學(xué)術(shù)環(huán)境，我們常常對(duì)自己過(guò)于嚴(yán)苛。一次“暫停”，是對(duì)自己辛勤付出的肯定，是對(duì)自己身心健康的尊重。當(dāng)我們學(xué)會(huì)善待自己，我們才更有力量去面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。很多人害怕“暫?！保且?yàn)閾?dān)心會(huì)落后于人，擔(dān)心自己會(huì)變得懶惰。
但事實(shí)是，一個(gè)真正懂得“暫停”的人，更能有效地管理自己的能量，更能在關(guān)鍵時(shí)刻爆發(fā)出驚人的潛力。
“學(xué)院中的暫停時(shí)光”，是一門藝術(shù)，也是一種智慧。它要求我們打破常規(guī)，挑戰(zhàn)“越多越好”的固有觀念，擁抱??“慢即是快”的哲學(xué)。它邀請(qǐng)我們走出書本，走進(jìn)生活，走進(jìn)內(nèi)心，去感受生命本身的豐盈與美好。當(dāng)我們?cè)诿β档膶W(xué)術(shù)生涯中，為自己創(chuàng)造出這些寶貴的“暫停時(shí)刻”，我們并非在浪費(fèi)時(shí)間，而是在為自己的成長(zhǎng)，注入源源不斷的生命力。
這是一種投資，一種潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的??自我賦能，最終將幫助我們?cè)趯W(xué)術(shù)的道路上，走得更遠(yuǎn)，更穩(wěn)，也更快樂(lè)。
當(dāng)我們?cè)凇皩W(xué)院中的暫停時(shí)光”中，暫時(shí)卸下了學(xué)術(shù)的??重?fù)?dān)，我們便擁有了寶貴的空間，去重新連接那個(gè)最初??懷揣夢(mèng)想，踏入校園的自己。那份純粹的熱愛(ài)，那份對(duì)知識(shí)的渴望，是否還在？或者，已經(jīng)被繁重的課業(yè)和無(wú)休止的??競(jìng)爭(zhēng)所掩埋？“暫?！钡哪康?，不僅在于休息，更在于“重拾”——重拾那份初心，重拾那份驅(qū)動(dòng)我們前行的內(nèi)在力量。
在暫停期間，一個(gè)重要的??課題是“探索與發(fā)現(xiàn)”。當(dāng)你的日程表不再被課程和論文填滿，你可以嘗試那些一直想做，卻因?yàn)椤皼](méi)時(shí)間”而擱置的事情。也許是學(xué)習(xí)一門新的語(yǔ)言，學(xué)習(xí)一項(xiàng)樂(lè)器，學(xué)習(xí)一門藝術(shù)，或者深入研究一個(gè)與你專業(yè)看似無(wú)關(guān)，但卻讓你充滿好奇的領(lǐng)域。
這些“非功利性”的學(xué)習(xí)，看似與你的學(xué)術(shù)目標(biāo)沒(méi)有直接聯(lián)系，但它們能夠極大地拓展你的視野，培養(yǎng)你的跨領(lǐng)域思維，甚至在你意想不到的時(shí)候，為你解決專業(yè)難題提供新的思路。比如，學(xué)習(xí)編程可以幫助你更好地處理數(shù)據(jù)，學(xué)習(xí)寫作可以讓你更清晰地表達(dá)自己的研究成果，學(xué)習(xí)藝術(shù)則能培養(yǎng)你的審美能力和創(chuàng)造力。
這種探索，是對(duì)自我潛能的挖掘，是對(duì)生命多樣性的擁抱。
是“關(guān)系與連接”。在高度個(gè)人化的學(xué)術(shù)研究中，我們常常會(huì)感到孤立。暫停時(shí)光，是修復(fù)和加深人際關(guān)系的時(shí)機(jī)。與家人共度時(shí)光，與老友暢談，與同學(xué)進(jìn)行非學(xué)術(shù)性的交流，甚至主動(dòng)結(jié)識(shí)新的朋友，參與社群活動(dòng)。這些連接，能夠提供情感上的支持，讓你感受到歸屬感，緩解學(xué)業(yè)帶來(lái)的壓力。
與不同背景的人交流，也能讓你接觸到不同的觀點(diǎn)和思維方式，這對(duì)于提升你的思辨能力和解決問(wèn)題的能力，大有裨益。記住，知識(shí)的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，從來(lái)不是孤立的個(gè)體行為，它根植于人與人之間的互動(dòng)和連接。
更重要的是，暫停時(shí)光是“反思與重塑”。當(dāng)我們暫時(shí)遠(yuǎn)離了評(píng)判和績(jī)效的壓力，我們可以更誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。我在學(xué)習(xí)中最大的障礙是什么？我最享受的學(xué)習(xí)方式是什么？我希望我的學(xué)術(shù)生涯最終能達(dá)到什么樣的目標(biāo)??？通過(guò)靜心反思，我們可以更清晰地認(rèn)識(shí)自己，從而調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略，優(yōu)化自己的時(shí)間管理，甚至重新規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展路徑。
也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你一直以來(lái)追求的“成功”，并非你真正想要的；也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你被低估了某種天賦，而這種天賦，恰恰是你能做出獨(dú)特貢獻(xiàn)的關(guān)鍵。這種自我重塑，是真正意義上的成長(zhǎng)。
“暫?！钡淖罱K目的，是為了更好地“出發(fā)”。當(dāng)我們帶著充沛的精力、清晰的頭腦和重燃的熱情回到??學(xué)術(shù)軌道時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)不再是負(fù)擔(dān)，而是一種樂(lè)趣。學(xué)習(xí)效率的提升，是“暫停”最直接的回報(bào)。大腦在休息后，能夠更有效地處理信息，更敏銳地捕捉細(xì)節(jié)。創(chuàng)造力的迸發(fā)，是“暫?！弊钌衿娴酿佡?zèng)。
當(dāng)你的思維不再被條條框框所束縛，靈感便如同泉涌般涌現(xiàn)。解決問(wèn)題的能力，在“暫停”中得到了無(wú)形的鍛煉。不同視角的??切入，不同領(lǐng)域的??知識(shí)融合，讓原本棘手的難題迎刃而解。
“學(xué)院中的暫停時(shí)光”，不??是一次性的活動(dòng)，而應(yīng)該成為一種生活方式，一種貫穿于學(xué)術(shù)生涯中的主動(dòng)選擇。它意味著我們要學(xué)會(huì)聆聽身體和心靈的聲音，學(xué)會(huì)為自己創(chuàng)造喘息的空間，學(xué)會(huì)用更健康、更可持續(xù)的方式去追求自己的目標(biāo)。
想象一下，一位藝術(shù)家在創(chuàng)作一幅宏偉的畫作時(shí)，會(huì)反復(fù)地??審視畫布，退后一步，再靠近一點(diǎn)，不斷地調(diào)整色彩和構(gòu)圖。他并非在浪費(fèi)時(shí)間，而是在確保每一個(gè)筆??觸都精準(zhǔn)有力，最終呈現(xiàn)出令人驚嘆的作品。同樣，我們?cè)趯W(xué)院中的“暫?！?，也是為了讓我們的??學(xué)術(shù)旅程，更加精彩，更有深度，最終成為我們?nèi)松嬀碇?，濃墨重彩的一筆??。
當(dāng)我們真正理解并實(shí)踐“學(xué)院中的暫停時(shí)光”，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那段看似“停滯”的時(shí)間，恰恰是我們生命中最具活力的時(shí)刻。它讓我們從被動(dòng)的接受者，轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)的創(chuàng)造者，讓我們?cè)谥R(shí)的海洋中，不僅能乘??風(fēng)破浪，更能享受每一次揚(yáng)帆起航的自由與喜悅。這是一種智慧，一種對(duì)生命更深刻的理解，一種對(duì)自我更徹底的關(guān)懷。
而這一切，都將幫?助我們?cè)趯W(xué)術(shù)的道路上，煥發(fā)出源源不斷的生命力，實(shí)現(xiàn)真正的蛻變與新生。
中央網(wǎng)信辦違法和不良信息舉報(bào)中心|證券時(shí)報(bào)網(wǎng)舉報(bào)中心